失戀不用裝開心，你有痛苦的權利！

心理學家實驗發現，失戀後越壓抑自己不去想對方，結果反而會想更多；然而不壓抑、但想到對方時順便多想想其他人事物，效果反而比壓抑好得多。
　
人一輩子總有過失戀的經驗，也都經歷過許多好心人提供的治療偏方，比如：1. 不要想那麼多啦2. 等到你找到下一個就會好了3. 你條件那麼好，還怕找不到對象……等等，這些忠告有時有效有時根本搔不到癢處。其實不只別人，你自己也用過很多暴力的方式來對付失戀的痛苦：
　
1. 假裝已經不想對方了：「你看我現在滿腦子都是工作的事……」
→事實上不可能這麼快忘掉，裝傻後發作起來更痛苦。
　
2. 假裝傷口已經復原了：「你看我現在不是已經可以玩得很High了嗎？」
→但你心裡知道當你一離開那些讓你很High的事物，就會像重力加速度跌入地獄一樣。
　
3. 假裝自己開始對某些追求者有好感
→愛情的化學作用的確有嗎啡止痛的效果，但這就是把對方拿來墊檔的行為，害人害己。
　
4. 拼命說服自己對方有很多缺點、有多爛、傷你多深
→是啊，他是有很多缺點沒錯，但跟你對他的感情完全無關。我試過這招真的不好用，到最後只是讓自己浪費力氣攻打自己，更痛苦。
　
5. 說服自己不結婚很好、一個人也很好
→是，單身很好，一個人也很自由，但在這時候用這種方法說服自己，一樣是在騙自己。
　
6. 我條件又不差，會遇到更好的
→但問題是更好的你也不一定喜歡，而且更好的就不是他嘛。


綜合以上這幾點，羅山真的覺得在整個失戀的過程中，最累的反而是這些反反覆覆的過程，拼命 用一些治標不治本的方式來欺騙自己的感覺。為何不乾脆讓自己好好痛過這段時間呢？想念就想念、輾轉難眠就輾轉難眠、覺得世界失去光彩就先躲在黑暗裡一陣 子！你有沒有問過自己為什麼要這麼努力讓自己好起來？如果你的目標是想要開心，失戀本來就不可能馬上開心啊！就像身體的傷口本來就需要時間癒合一樣，但只要你好好照顧它，一定有康復、快樂起來的那一天，你現在該做的是正視傷口的情況、給它最好的照顧、不要亂用一些偏方來「假好」。
　
但如果你的目標是不喜歡失戀後寂寞的感覺，那麼更要小心不要讓自己隨意進入下一段感情，或者過度依賴另一種嗜好。 最前面提到的方法是思念對方時多想想其他人事物，療癒效果將比壓抑好得多。羅山建議這時搭配使用的人事物應該要平均分配，比如自己的興趣、好朋友、家人、信仰、工作……等等，而這也是失戀的附加價值之一，就是藉由失去最喜歡的人，將失衡的生活重新恢復平衡，並好好觀察自己是不是太少時間給家人與朋友？太不重視自己的工作？把情人當作世界中心？
　
其實寂寞本來就是人生的常態， 為了怕寂寞而拼命找替代品來掩飾、假裝開心，可能比不上專心痛苦後再好好展開全新生活來得健康；如果你想要恢復得更有效率，心理學家也已為我們證明「不要壓抑」才是有效率的療傷方式！所以記得唷，為傷口蓋上紗布之前一定要徹底消毒，給它完整痛過一次，再帶著這個治療中的傷口回到日常生活中。
　
　
P.S 切記不能縱容自己動不動就去玩弄一下那傷口，這樣也是沒完沒了。專心、有技巧地痛是為了奪回健康的身心靈，不是讓你耽溺其中的喔！

鄧惠文：四十歲與二十歲的失戀

人與人之間的關係，受到各種複雜因素的影響，即便花費二十年體驗，也無法通徹所有的可能。發現錯誤的時候，就別再質問自己為什麼被變成傻子了吧！


喂，老師，如果是一模一樣的情節，妳覺得二十歲被甩感覺比較慘，還是四十歲被甩感覺比較慘？」

我從沒想過會被問這種問題，說到被甩的感覺，應該都很慘吧？

提出問題的年輕女孩嘟著嘴說：「我總覺得會不一樣。」

二十歲的人感情經歷不多，自信和成就的基礎不足，失戀時自尊會遭受殘酷的震盪。且當時人生智慧的層面較淺薄單一、解決問題的資源也比較少，這都是很不利的條件。不過年輕就是希望，一切都可能重來，這是無法否認的優勢。

四十歲呢？四十歲還願意全心投入地談戀愛，結局卻是無情被甩的狀況，這跟發生在二十歲是一樣的心痛無比。然而，多活了二十年，有沒有累積較好的康復能力， 個人之間的差異就很大了。並不是所有四十歲的人都比二十歲的有自信，自信需要不斷地努力才能穩定成長，在漫長人生中經歷各種挫折，如果不曾用心反思整合， 或許自信比二十歲時還要脆弱不堪。反之，如果是在過去二十年中一直努力進修與工作，培養各方面能力，對於人際關係真心維護，對於心靈與人生哲學投入大量心 血的人，應該會有較為豐富的資源，以及較為堅固的抗壓系統。雖然受傷時一樣會破皮流血，但至少比較熟悉如何敷藥。 

四十歲失戀，最令人洩氣的問題應該是：「我怎麼會活到這把年紀還看不懂感情？經歷那麼多，竟然還會被甜言蜜語欺騙？」這就跟老媽媽被詐騙集團騙錢一樣，失錢事小，懷疑自己的能力才讓人沮喪。

其實，何不轉換一種心態？經歷二十年的各種情感考驗，就像皮肉多次受傷，但卻沒有變成刀槍不入的硬殼，仍然保有感受愛、回應愛的柔軟質地，這樣的康復力不也值得喜悅嗎？人與人之間的關係，受到各種複雜因素的影響，即便花費二十年體驗，也無法通徹所有的可能。發現錯誤的時候，就別再質問自己為什麼被變成傻子 了吧！糊塗夠了，離開就是。沒有勝，沒有敗。沒有得，也沒有失。

年輕女孩突然說：「那我又想到二十歲的不利之處了！如果二十歲時失戀，情人投向一個四十歲的老女人，那不是很傷人嗎？擁有青春美麗的優勢卻還贏不了，難免質疑自己是有多差啊！」

 嘿，可愛的妹妹，首先，對四十歲的女人說話時不要說四十歲是老女人。這點還要多學習喔。另外，想想四十歲女人也能得到真愛，難道不是很讓人安心嗎？

愛情，畢竟還是有點內涵的事。